Mindfulness komt uit de context van boeddhistisch meditatie. Wetenschappelijk onderzoek maakt duidelijk dat de mate van mindfulness kan samenhangen met persoonlijk welbevinden.

Mindfulness verwijst naar:

• Een vorm van meditatie waarin men zich op een niet-reactieve manier bewust is van de fysieke en geestelijke sensaties en situaties van het moment. Een zachtmoedige relatie aangaan met wat er zich nu aanbiedt: bewuste aandacht
• Een levenshouding die zich kenmerkt door acceptatie van onvermijdelijke negatieve en positieve ervaringen: aanvaarding
• Juiste indachtigheid of bewustzijn in de boeddhistische leer.

Door mindfulness te beoefenen wordt het mogelijk de werkelijkheid te aanvaarden en bewust aandacht te geven aan jezelf en alles om je heen. Leven in het moment. Door het bewust worden en loslaten van automatismen en oordelen, is het mogelijk innerlijke kalmte en rust te bereiken. Het is niet de bedoeling dat je in jezelf keert of transcendeert.